经历过皮肤瘙痒的人都知道，世界上最无法忍受的不是疼痛，而是瘙痒。感觉怎么样？很难用语言表达清楚。
那么，哪些原因会引起皮肤发痒呢？如何能缓解瘙痒的程度？今天我跟大家聊聊这个问题。
皮肤瘙痒在医学上的定位
瘙痒是一种非常痛苦的感觉，属于皮肤和粘膜的独特感受。发作起来后，总是难以忍受，想要挠抓。
瘙痒的具体机制尚不清楚。但研究发现，与一些生物活性物质，如胺类、蛋白质、肽和脂质相关。瘙痒症与触觉、压力、温暖和寒冷等基本感觉有关，与疼痛关系最密切。此外，瘙痒具有很大的个体差异性，人体每个部位对瘙痒的敏感性也不同。
导致皮肤瘙痒的原因有哪些？
01皮肤干燥
皮肤瘙痒的病因很复杂，根据临床经验，瘙痒最常见的病因是皮肤干燥。
02神经精神刺激
神经精神因素，如各种神经系统疾病，以及情绪紧张、焦虑、恐惧、兴奋和沮丧等精神因素，均会诱发皮肤发痒。
03全身性疾病
研究发现，有基础疾病的患者，比如尿*症、甲状腺功能亢进、糖尿病等人群，也常常受到皮肤瘙痒的困扰。
04外界因素刺激
外界或身体内部因素突然改变，也会引起皮肤发痒。比如很多孕妇会发生皮肤瘙痒。另外，服用一些药物，或气候突然变冷变热，或生活习惯突然改变，如过度使用清洁皮肤的化妆品，也是引起瘙痒的主要原因。
皮肤瘙痒会有哪些表现？
大多数情况下，瘙痒是先从身体的某一个部位开始，逐渐蔓延到整个身体。痒感在身体各个部位的程度不同，且具有阵发性，一般在晚上会加重。
瘙痒发生后，反复挠抓皮肤，可能会导致继发性皮肤损伤，引起皮肤出血、皮损、皮炎，甚至诱发色素沉着，湿疹或牛皮癣等。在严重的情况下，还会发生各种皮肤感染，例如毛囊炎。
此外，严重瘙痒影响到睡眠时，患者可能还会有头晕、食欲不振、嗜睡、沮丧，甚至引起精神异常，出现抑郁、躁狂等情绪反应。
如何预防和护理皮肤瘙痒？
01调整生活和饮食习惯
保持良好的生活和饮食习惯，按时休息，不要熬夜。饮食要清淡，避免吃刺激性食物，不要抽烟、酗酒。
02调节情绪
情绪与皮肤健康关系密切，很多皮肤疾病是情绪作用的结果，比如神经性皮炎。所以，在生活中一定要学会调整自己的情绪，切忌情绪大起大落。
03穿着宽松舒适
容易出现皮肤发痒的人群，建议穿戴纯棉宽松的衣物，并且注意卫生。
04做好皮肤保湿工作
瘙痒很大程度上与干燥相关。洗澡、洗漱之后，要及时给皮肤涂抹保湿的护肤品，避免皮肤出现过度干燥。
05合理使用护肤品
护肤品要根据自己的肤质选择，并非越贵越好。另外，尽量不要多种化妆品混合使用。
我是皮肤科王万卷医生，