年轻人本来应该是朝气蓬勃，但是现在越来越多的年轻人患了尿*症，尤其是最近几年，据数据统计，在尿*症患者中，年轻人所占的比例很高，我们也可以经常从一些短视频平台上看到有大量的年轻尿*症患者，真是令人心酸又无奈。
越来越多的年轻人为什么会患上尿*症？
1、吸烟
吸烟本身就是危害健康的，在烟雾中含有多种有害物质，例如焦油、尼古丁等，这些物质会进入到体内，对肾脏造成一种*性作用，影响到肾脏的血供，对肾脏组织结构造成改变，最终引发尿*症。
2、生活习惯不规律
现在很多年轻人都没有规律的生活习惯，尤其是作息不规律，因为工作、玩游戏、看熬点等原因，会经常熬夜，平时也不注意休息，身体器官也不能得到很好的休息，容易得尿*症。
3、不注意饮食
有些年轻人经常喜欢吃一些重口味的东西，尤其是高热量和高盐的食物，这些食物会加重肾脏负担，导致肾功能受到损伤，时间长了就有可能会引发尿*症。
4、滥用药物
很多年轻人得尿*症，都是因为滥用药物造成的，例如止痛药、感冒药、护胃药、一代头孢等，这些药物虽然能够治疗疾病，但同时也有一定的肾*性，如果不正确服用，就有可能会对肾脏造成损伤，导致药物性肾损害，最终造成尿*症。
那么，想要远离尿*症该怎么保护肾脏呢？
保护肾脏要做5件事
1、不熬夜
要养成良好的作息习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠时间，能够让肾脏也得到充分的休息，一般建议在晚上10点以后就进入睡眠状态。
2、多运动
平时应该多参加一些运动，尤其是一些户外运动，不仅可以延缓身体的衰老，而且还可以促进全身血液循环，也能够起到保护肾脏的作用，尤其是可以改善肾虚的情况，但是要注意避免运动强度过大。
3、不乱吃药
平时应该多参加一些运动，尤其是一些户外运动，不仅可以延缓身体的衰老，而且还可以促进全身血液循环，也能够起到保护肾脏的作用，尤其是可以改善肾虚的情况，但是要注意避免运动强度过大。
4、睡前泡脚
在晚上睡觉前用温水泡脚，能够起到很好保护肾脏的作用，因为寒从脚起，而肾脏主要是洗温热的，怕寒。
5、调整饮食
要注意饮食清淡，避免吃口味过于重的食物，平时可以多吃一些黑色素含量比较高的食物，例如黑米、黑豆，对肾脏有利。