正所谓“病从口入”，有些食物很多人整天吃，却不知道它们其实是藏得最深、伤肾最狠的“元凶”。
1、腌肉腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类一定要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量一定是严重超标的，稍微吃上几口，就要喝水压一压才好。虽然中医认为“咸入肾”，但是过量的咸就一定会伤肾了！所以，肾其实是很怕“咸”的器官。而有研究发现，日常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不“累坏”！爱吃腌肉的人，一定注意不要多吃，控制摄入量。2、剩菜剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为其中的——大肠杆菌！一般来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，通常情况下不致病，也不会轻易出现在我们的食物里。但是剩菜的储存环境复杂、容易受到污染，储存时间越长，大肠杆菌繁殖的越多，超过一定标准就会对健康有一定影响。而且它还会损伤血管内皮，促发体内的凝血机制，造成很多的栓塞性病变，在肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿*症综合征。所以，我们除了要少吃剩菜外，还要在厨房当中要注意好卫生习惯，生熟分开，食物煮熟、煮透再吃。最重要的是，厨房垃圾与食材保持一定距离，烹饪者一定要经常洗手。3、杨桃杨桃酸甜多汁，美味可口，但对于肾不好，特别是肾功能不全的人来说，可能是一味*药。这是因为，杨桃中含有一种神经*素和草酸成分。正常人在吃了杨桃后，可以将这些物质顺利排出体外，但是肾功能不全的人，却没有能力把它们排出去，就会引发神经中*。因此，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品，健康人一天的食用量最好别超过2个。4、酒精很多长期大量饮酒的人，其肾脏功能都不好，而且这类人群中不乏尿*症患者。酒精进入人体之后，由肾脏将其分解。少量饮酒一般不会对肾脏带来太大影响，但过量饮酒会给肾脏的过滤功能带来压力，同时会影响肾脏的滤血功能，干扰肾脏的排*和代谢。5、碳酸饮料当代青少年偏爱各种口味的碳酸饮料，甚至有人一度拿碳酸饮料当水喝。这种行为是非常不可取的。碳酸饮料一般都是高糖分、高热量的，升血糖作用明显，长期大量饮用的话，长期饮用可能导致糖尿病，也会间接损伤我们的肾脏。而且可乐作为一种高酸性饮料，会对牙齿表面产生腐蚀，使得焦糖色素更容易附着在牙齿表面，慢慢渗入，改变牙齿的光洁度。此外，粗糙的牙面也会增加其他食物残渣的吸附，从而助长牙齿上的细菌。建议大家适量引用碳酸饮料，不要用它来代替水。03对肾有好处的5个习惯提到爱护肾脏，很多人第一印象是「减少房事」。其实这件事和肾脏没什么关系，要保护肾脏，有效的方法有这5个。1、规律体检，至少每年一次我国目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时已经到了中后期。坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。2、戒烟戒酒，改掉不良生活习惯为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。3、控制体重肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。4、不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。5、多喝水，保证水分充足多饮水可以促进排尿，降低尿液中的*素浓度，保护肾小管。特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。很多药物治疗时也需要充分补水（比如化疗），以减少药物的肾*性。一句话，世上本没有「补肾」的「良药」。做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的「护肾之道」。来源：高质量生活家预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇