肾脏是我们身体最重要的器官之一，所以对肾脏的重要功能有一点了解的朋友都会同意。虽然生活水平和我们的预期寿命在不断提高，但是肾功能衰竭和尿*症患者的比例并没有减少，而且还呈现出年轻化的趋势。以前很多朋友都以为肾衰竭尿*症是老年人的问题，但其实三四十岁，甚至二三十岁的时候尿*症在临床上是很常见的。说起这件事，我总会想起一个发生在我身边的真实故事。
一个离老家很近的表哥，比我大不到两岁。小时候我上学早，他上学晚，所以在一个班。可以说说我们从小一起玩耍一起学习的好伙伴。后来我上了高中，大学，去外地工作，而他上了职高，直接参加工作。虽然不常见面，联系也越来越少，但住的离家近，能及时得到他的消息。记得在我大学还没毕业的时候，听家里人说他有肾病，因为重感冒后吃药，又喝了很多酒，所以逐渐发展成了慢性肾病。
过了几年，我又听到了表哥的消息。我参加工作后，据说他的肾病已经发展成肾衰竭了。幸运的是，他的家人有条件更换他的肾脏。有一天，父亲打电话给我，告诉我表弟已经等到了肾源，医院等着肾移植，我就跑去看他，可能他还年轻，看起来状态很好。换肾后一直在老家工作。我再见到他的时候，他坐在我旁边，在我家乡的一个婚宴上。他头上不停冒汗，询问身体状况。他说他已经服用抗排斥药物很长时间了。虽然换了肾，但实际上并没有完全恢复。
来回老家后，听父母说起他，移植的肾功能已经开始出现问题，整个人的健康越来越差，但还在苦苦维持。他的父母每天都在担心他。几年前接到他的消息时，他们不幸去世了，留下了他的妻子和孩子，他们还不到40岁，根本原因是肾功能衰竭。
每次说起这件事，我都会忍不住感叹，日子还是要过的。跟你分享这样一个例子，并不是把他作为反例，告诉你他的哪些不良行为导致了最后的早逝。我表哥的情况主要是他自己的身体因素造成的。希望大家能从这个例子中看到肾脏健康的重要性。如果肾脏健康出了问题，持续发展下去，不仅会严重影响生活质量，还会影响寿命。如果等到尿*症发展，再去治疗、干预或后悔都为时已晚。
年轻人避开六大影响因素降低肾衰竭和尿*症风险。
日常生活中，很多三四十岁的中青年出现肾衰竭、尿*症的情况并不少见。大部分人之所以会发展成肾衰竭尿*症，并不是突发的，而是在肾功能受损后，仍然不重视很多方面，逐渐造成肾功能的失代偿性损害，进而进一步发展发展成尿*症。所以，不想年纪轻轻就失去肾功能，发展成尿*症，才是最重要的。在日常生活中，我们应该更加注意保持健康的生活方式，防止肾功能的损害及其进一步发展。中青年人保护肾功能，避免以下六种影响因素，非常重要。
1.喝水太少，小便多。
有些朋友为了证明自己“肾好”，总是尽量减少上厕所的频率。其实这是一个对肾脏健康非常不好的习惯。它是身体过滤代谢废物的重要器官。它有强大的过滤功能。多喝水，为身体补充水分，可以减轻肾脏的代谢负担，减少相关尿酸等有害物质在肾脏的积累和尿路感染的风险。如果有小便，要及时排尿。排尿不利于泌尿系统的健康。排尿过多还可能导致尿液回流，进一步增加肾脏感染的风险。这真的不是一个好习惯。
2.其他不良生活习惯的影响
除了喝水太少，憋尿等两个坏习惯。生活中的其他不良习惯也可能影响肾脏健康。比如大量饮酒、熬夜、吸烟、长期过量高蛋白饮食、高脂高糖饮食等。如果长期坚持，可能会对肾功能产生潜移默化的影响，进而对肾功能造成损害。因此，为了保护肾脏健康，我们应该积极注意生活的各个方面。健康饮食、戒烟限酒、保持良好的睡眠时间表都是值得注意的。
3.高血压和糖尿病已经失控。
很多朋友不注意日常生活的方方面面，年纪轻轻体重就严重超重。同时，血压、血糖等指标也有所上升。有些朋友因为年轻，得了高血压和糖尿病，虽然这些指标有所上升。因为他们没有感觉，不会控制，生活不会改善，所以不需要吃药。
药，而高血压、糖尿病都会对肾脏功能造成逐渐的影响，引起慢性肾脏功能的受损，而这种受损问题得不到重视，就可能会导致肾脏功能衰竭，尿*症的问题。因此，积极控制血压、血糖水平，也是在保护我们的肾脏。5、炎症问题不注意控制
4、不注意肾功能的定期检查
不管是有高血压、糖尿病的中青年人，还是已经出现慢性肾病问题的情况，千万不要以“感觉”为肾脏功能是否严重受损的标准，而是应该积极做好肾脏健康保护的同时，定期的对肾功能进行检查，简单的尿常规，血肌酐水平等指标，就能够反映肾脏功能的健康情况，如果能够及时发现问题，并积极进行干预治疗，肾脏功能受损的风险会减少，发展进程也会大大减缓。保护好肾脏功能，对于本身就有一定肾脏功能风险的朋友，定期做好检查也是非常重要的。
身体的炎症问题，可能发生在很多部位，而有些炎症问题，可能本身并没有发生在肾脏部位，而由于没有积极控制，导致炎症问题变成慢性炎症，并进而影响肾脏健康，同样也有可能会造成肾脏功能受损，发展为慢性肾病的问题，因此，有了相关的健康问题，不管是感冒，还是一些其他部位的慢性炎症问题，都应该积极的应对和控制，避免炎症因子对肾脏健康造成的进一步影响。
6、滥用药物保健品
虽然很多中青年朋友不注重疾病的检查和控制，也不注重肾功能的定期检查，但对于“补身体”这件事，他们却总是非常热衷，于是各种补益的“药物”、“保健品”大行其道，其实如果不评估分辨，整天的乱吃一些补药和保健品，这些产品中的相关成分，也有可能对肾功能造成影响，引起肾功能的损伤。如果能够用健康饮食为身体补足营养，如果能够通过锻炼、睡眠等生活方式的保持，保持身体的良好免疫力，比吃补品强得多，也安全得多吗？
除了定期检查肾脏功能以外，我们也可以通过观察尿液来初步评估肾脏功能的健康状况，尿液突然变多，变少，尿液经常出现泡沫，尿液颜色发生变化，出现血尿等症状时，都有可能是肾脏出现疾病问题的征兆，篇幅有限，我们再次就不详细展开说了，总而言之，希望这篇科普文章能够让大家重视肾脏健康，在日常生活方面，尽量保护好我们的肾脏健康，也欢迎大家积极转发分享，让跟多需要的人看到这些健康知识，让我们共同助力，一起传播健康科普知识。
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