有这样一种病：
每10人中，可能就有1人患上
而在10个病人中，只有1个知道自己患病
很多人一发现就是中晚期……
它就是有“沉默杀手”之称的慢性肾病！
不少病人原本好好的
一查出来却已经是尿*症了
如何预防慢性肾病？
其实可以先从我们的生活习惯改变起
什么是慢性肾病？
目前，只要出现肾损害或肾功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常，以及肾小球滤过率下降（60毫升/分钟·1.73米2）等，只要符合任意一项，且持续超过3个月，即可认定为慢性肾病。
5大习惯很伤肾，你有几个？
1
吃盐多
盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。
控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。
吃的时候不仅够味，实际上又不会摄入太多盐。这个方法适用于一切健康人，更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。
2
长太胖
当长胖成为一种习惯，我们失去的不仅仅是美丽，还有好肾……
肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。
有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！
因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
怎样才是腹部肥胖？
体重指数（BMI）正常，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米；或腰臀比男性大于9，女性大于8.5。
3
喝水少
有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。
另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。
因此，每天要保证充足的饮水量，这在炎热的夏天尤为重要。
世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。
4
常憋尿
5
乱吃药
遇到这些情况，可能是肾脏在呼救
早期的慢性肾脏病，可能会出现这8种症状：
1.容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛；
2.莫名食欲减退、恶心、呕吐；
3.尿液中泡沫增加，并且不易消失，蛋白尿增加；
4.血尿；
5.夜尿变多；
6.眼睑或下肢反复浮肿；
7.血压升高；
8.莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒；
然而事实上，肾脏的“忍耐力”极强。当肾脏受损不超过50%时，人体正常的生理功能并不会受到影响，病人也不会有什么特别的感觉。
当症状出现时，往往表明肾损害已经比较严重。所以，我们不能等到出现了症状，才来