为什么会这样呢？百科君提醒：大家“看不见”肾脏损伤，是因为肾脏有很强的代偿能力，肾脏平时只动用自己能力的很小一部分，就可以满足机体生命活动的需要。也就是说，当患者和家属“看见”这些损伤症状的时候，肾脏的功能很可能已经失去了较大的一部分了。
所以，百科君提醒：对于肾友而言，早发现早治疗极为关键：积极治疗引起慢性肾脏病的原发病、改变生活方式，定期做肾功能检查，及时发现异常。今天百科君就和大家一起聊一聊日常生活中“护肾”的7个好习惯，让您的肾脏保持活力与健康。01
良好的血糖控制
糖尿病容易引起心、脑、肾、眼底、神经等多种并发症，其中糖尿病肾病是最主要的之一。百科君提醒：随着我国糖尿病人群的逐渐增加，糖尿病肾病的发病人数也在不断攀升，糖尿病在大中城市已经成为新发透析人群中最主要的原因。所以对于预防肾病而言，谨遵医嘱进行血糖的控制是至关重要的！02
认真监控血压
长期控制不佳的高血压本身会引起肾脏损伤，而肾脏病的患者往往会因为肾病本身进展的原因出现血压升高。升高的血压会加速肾病进展，所以高血压和肾病形成恶性循环，互为因果，相互促进。所以，百科君提醒：防治肾脏病很重要的一个因素就是监控血压。监控血压请牢记：目标明确，按时服药，定期随访，在医生的严格指导下进行。03
合理膳食、控制体重
少盐少油，控糖限酒。每天的膳食可适宜包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，百科君提醒：请在医生的建议和指导下保持合理膳食。
长期超重很有可能导致肾脏不堪重负而引起肾脏损害。所以控制体重和保护肾脏密切相关。百科君提醒：控制体重关键在于“管住嘴，迈开腿”，可以寻求专业营养医师和专业医生的帮助，不可操之过急。
04
多喝水，喝健康水
多喝水，利于人体代谢产物的排出。百科君提醒：白开水是最好的“饮料”。
含糖饮料、软饮料、茶饮料等，一般来说不推荐，因为会额外摄入大量的糖分和防腐剂。也不推荐喝老火汤，因为含有大量的嘌呤，可能引起肾脏的损伤。
05
不要滥用药物
肾*性药物，长期过量使用可能会引起慢性肾脏损害，所以，百科君提醒：在药物服用方面，一定要严格遵医嘱，避免自行地、长期地、大剂量地滥用。
06
少吃盐
建议减少烹调用盐及含钠高的调味品，包括味精、酱油、蚝油、豆瓣酱、甜面酱等。尽量减少摄入“隐性的盐”：比如腌腊食品、火腿、罐头等肉类加工品；还有，百科君提醒：购买零食时请注意查看营养成分表，按医嘱（或营养师建议）仔细甄别钠含量，避免日常生活中高钠食物的食用。07
做好肾病筛查
做好筛查是确保肾病早防早治的关键。所以，体检时请做好尿常规、尿白蛋白比、尿肌酐（ACR）以及肾功能（肌酐）等的检测。百科君提醒：重点人群（如：高血压、糖尿病、肥胖和肾病家族史），最好半年或一年进行一次筛查。推荐阅读⊙肾友须知：尿*症是怎么来的？有哪些早期症状？该怎样及时察觉及预防？⊙肾友须知：为什么尿*症会越来越年轻化？怎样能有效预防？⊙肾友须知：这几类人更容易得肾病，早知道早预防⊙为何透析患者易出现不安腿？平时该如何护理？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇