营养师自己亲身的经验，小时候经常看到父亲拿着水杯，有事没事就喝杯热水，那个时候不明白是啥意思，不过这种习惯也伴随到我现在。经常喝白开水这种习惯，让我的身体抵抗力比同龄人强，很少出现感冒发烧等小病。最近在一则新闻上面看到，根据国外的调查研究发现，很多身体素质强的人都有常喝水的习惯，这点刚好印证“水是生命之源”的问题。
我们都知道喝水不仅仅是为了补充身体所缺的水分，更多的是润滑关节，加快身体的代谢，这样也能够更好的调理好身体。在喝水的时候，身体泌尿系统也在排水分。有进就有出，这样才符合常理。如果一个人经常喝水，却不排尿，这个时候就要出现问题了。
喝水完毕，然后排尿，这才是正常的生理规律，喝水加快代谢，将*素垃圾变成尿液，通过肾脏代谢出体外，但是有人每天排尿次数多，有人每天排尿次数少，这与喝水量有关，还是身体出现了问题？我们一起来看看。
根据专家研究给出的结果是：根据正常人每天喝水量在2升的话，排尿的次数肯定不是1次，也不是2次，排尿的次数应该保持在5—6次为正常。
水分进入身体，肢体运动过后一部分会以尿液的形式被分解，其他的身体运转之后，通过肾脏代谢慢慢排出体外。如果尿液不能及时排出，就容易加重肾脏的负担，无法排出的尿液将重新再体内循环，这样也会让*素垃圾停留在体内，增加患上肾病的可能性就会增加。
而排尿的次数过多，这样会让肾脏处于一个高负荷的状态中，更容易发生肾衰竭疾病，严重还会引起尿*症的出现。因此说，常坐在办公室的男性朋友，如果有排尿的信号，及时将尿液排出体外，不要经常憋尿，减少对身体的伤害。
上面提出了排尿次数或许能够看出来一个人的肾脏健康状态，那么有人不理解肾脏和尿*症之间有何关系，下面营养师给大家解释一下。
尿*症不是一个独立性的疾病，而是由各种中晚期的肾脏疾病引起的一种疾病。在尿*症来临初期，脸色会变得发*、出现水肿。这主要是由于肾脏变差，身体代谢出现紊乱，体内的*素垃圾不能排出体外，导致面部发*；肾脏一旦出现问题，对水分不能吸收，就会导致身体出现浮肿。
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