你是否认为痛风只是会造成关节肿痛的遗传病？是否又认为年轻人压根不会得痛风？大错特错！年轻人如果长期不良饮食也可导致痛风，更可怕的是痛风可导致肾功能衰竭，最终就是尿*症。
痛风形成有五个阶段
1、痛风前期——有高尿酸血症，偶尔尿酸很高，一般会自然恢复降低，在体内没有形成结晶，大概1年左右会发一次。
2、痛风初期——高尿酸血症频繁出现，难以降低，已初步在某个关节腔形成较小的结晶石(痛风石)，一年发作3到5次，或者说几个月发作一次。
3、痛风中期——高尿酸血症基本一直存在，多个关节有明显变形，疼痛时常发作，每个月都会有发作。
4、痛风晚期——肾功能已经出现小幅度衰竭，基本全身长期处于疼痛当中。
5、痛风的终结期——尿*症。
做好4件事，远离高尿酸！
一、饮食管理
①减少含嘌呤、脂肪、胆固醇、糖等过高的食物摄入，尤其是一些动物内脏、海鲜、各种高汤都属“四高食物”。
②合理搭配饮食结构。荤素搭配，多数新鲜蔬菜水果，少吃各种肉食尤其是肥肉，主食将近粗细搭配，五谷杂粮含纤维素高，有助于促进肠胃消化，加速代谢。
③多喝水，少喝酒、饮料。每天摄入至少毫升水更有助于尿酸排泄。尽量不要和饮料，其中含有大量果酸会直接升高尿酸，都对降尿酸不利，喝酒不用多说。
二、勤于锻炼
正常情况下尿酸生成和代谢是平衡的，但当尿酸过多时打破平衡就会引起病变。
要减少体内尿酸，除了少摄入，增加排出也很关键。
适当每天坚持做有氧运动，能加速新陈代谢，促进尿酸排出，同时对于肥胖、血压高、血糖高的患者还能达到减重、控压、控糖的效果。多数运动都适合痛风患者如游泳、跑步、打球、健身操、举重等，找一种适合你的运动练起来吧。
三、按时检查
近几年，高尿酸成为新“四高”之一，而四高直接是相互影响的。
高血压、糖尿病的患者更易发生痛风，经常注意检查尿酸的情况，做到有效防治。
四、牢记3句话
①发作前：注意饮食
饮食对于痛风的病情控制是重中之重，所以一定要管住嘴，要记住病从口入，病从口止。
②发作时：抬高患肢
疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。
③发作后：适量运动
运动依旧是必不可免的，所以也不能让身体偷懒，做一些适当的还是有益处的。
所载文章是出于学习、交流之目的，内容来源互联网，