肾脏对人体血液有重要的过滤作用，然而糖尿病会损伤肾脏，导致血液里代谢的废物无法完全清除出体内，长此以往导致肾功能不全，引发各种肾病，比如尿*症。今天小编就跟大家聊一聊关于血糖控制的那些事。
什么是尿*症?
尿*症其实就是慢性肾衰的终末期，它是各种慢性肾脏病长期发展，从而导致肾脏的结构受到严重损害而引发的。
为什么糖尿病会引发尿*症?
一般来说，糖尿病人的血糖都是比较高的，人体内血糖升高会加重肾脏的负担，肾脏需要过滤掉更多的血液。肾脏在几年超负荷工作下，它的过滤系统就很容易发生渗漏，血液总的部分蛋白质会被过滤掉随着尿液一起排出体外。
这个时候人体就开始尿微量蛋白尿了，由于蛋白尿里的蛋白质是微量的，所以患者很难发现异常，但是这种情况下血糖如果没有得到很好的控制，放任它继续升高，那就很容易导致尿*症的出现。
糖尿病肾病的早期症状有哪些?
1、水肿
水肿其实就是体内血管被压迫，血液循环出现了障碍，导致周身浮肿，肾功能异常的人群特别容易在手腕、脚踝、眼睛周围发生肿胀。
2、浑身乏力、食欲下降
前文也提到过，肾相当于人体内过滤*素的滤网，当肾功能出现问题的时候，体内*素无法及时排出，长时间堆积在一起，这时人就会感到浑身乏力、食欲下降，腹痛等症状，同时还可能有易犯困，注意力不集中等表现。
那么在日常生活中，我们该如何预防糖尿病肾病的发生?下面是小编给大家的一些建议。
第一：严格控制血糖
在吃一日三餐之前，可以先吃少量的东西来垫肚子，先吃进去的食物会让我们的消化系统很快就进入工作的状态，这样身体内调节血糖的工作也提前进行了，等到吃正餐的时候血糖也会比较平稳，可以很好的稳定住血糖。
推荐餐前先吃的食物，以蛋白质、膳食纤维等为主，比如一杯无糖豆浆或牛奶、一小碗的蔬菜等都是不错的选择。建议在正餐开始前30分钟少量进食，这样能够达到比较好的控制血糖效果。
第二：坚持适量运动
降低血糖除了要减少高升糖食物的摄入，同时也需要消耗体内过剩的能量。适量的运动除了能够消耗体内多余的热量，还能够促进身体的良性循环、改善体质，调整好体内的能量平衡。
建议血糖比较高的人，每周进行5-6天的有氧运动来控制血糖，比较推荐的运动有慢跑、骑自行车、太极拳等，运动强度和时间根据自己的身体情况量力而行。
第三：医院检查
对于糖尿病患者来说，定期检查很重要，特别是有5年以上病史的糖尿病患者，一定要有意识的经常检查肾脏的功能、尿液成分，并在医生的指导下测量一天的血糖变化，同时注意测量血压。只有定期检查，才能尽早的发现身体异常。
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