1.重视体检，不会因为肾病不痛不痒，而忽视它
2.很少喝饮料
3.平时最喜欢的饮品是卫生干净的白水
4.嫌白水没味道时，也不会去选饮料，而是偏好对肾友比较健康的，茶，或者咖啡（不含糖的，觉得苦加点牛奶），或者在水里加点柠檬、薄荷...
5.不会老憋尿
6.不乱忌口，懂得雨露均沾
7.虽然偶尔也“犯规”，总体饮食吃得健康、均衡
8.不会把菜做得很咸
9.很少吃糖多、油多、盐多的零食、外卖
10.很少吃香肠、火腿、熏肉等加工肉
11.很少吃咸鱼、腊肉、榨菜等腌制高盐食品
12.不抽烟
13.很少吸二手烟
14.喝酒适量，不酗酒
15.不嚼槟榔
16.经常爱运动，不会久坐不动，久躺不动
17.作息规律，在规律的时间睡觉、起床
18.每晚保持充足睡眠
19.心态好，不爱生气，不爱怨天尤人
20.不好打听偏方，不好吃偏方
21.不好“补肾”这一口
22.从不迷信痊愈、断根等谎言，对此没有跃跃欲试的想法
23.不乱吃保健品
24.感冒时不乱吃感冒药
25.很少滥用止痛药
26.对待药物总是很谨慎
27.避孕措施做得好，不会随随便便流产。清楚流产会增加急性肾损伤风险
28.怀孕过程中，重视在肾内科随访
29.不用速效、劣质的美白祛斑护肤品
30.不频繁使用劣质染发剂
31.不常呆在空气污染严重的地方
32.体重保持良好33.没有太胖。因为胖会造成肾小球滤过高压力，而加大肾脏负担，甚至可直接引起肥胖相关肾病。34.没有过瘦。因为太瘦又会有营养不良，加大感染风险35.没有“将*肚”。腹围肥胖是滋生高血压、高血糖、高尿酸的温床36.不会用腰疼不疼、泡沫多不多、人难不难受去评估肾病严重程度，因为非常不准37.医院复查尿蛋白和血肌酐等指标，清楚自己的化验情况
38.和肾科医生保持良好的沟通关系，不会讳疾忌医
39.不会因为道听途说“**副作用大，吃不得”，而拒绝必要的药物
40.不会因为害怕药物有依赖，而拒绝长期服药，很多慢性肾脏病需要终身用药控制
41.不会以为指标好了，就等于肾病“治愈”了，而擅自停药、改药
42.在家量血压，重视血压管理
43.不止白天，夜间血压也良好
44.重视尿蛋白，不会因为不疼不痒不管它
45.重视贫血管理，会定期复查血常规
46.血糖管得好，预防糖尿病。糖尿病发生了会重视糖尿病肾病的早期筛查（尿微量白蛋白）
47.定期复查血脂
48.重视肾结石的管理，结石导致的梗阻性肾损害日渐突出
49.痛风患者重视尿酸控制，不让痛风老发作
50.经常喜欢阅读肾上线！懂得多、踩坑少，预后好！
肾病是持久战，希望我们的肾友，既不盲目恐慌，也不盲目乐观，踏实过好每一天！最后，别忘了给肾上线转发支持哦~周末愉快
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