医生常说:
慢性肾脏病不单单是肾脏这一个器官的疾病，它还会影响心脏、血管、骨骼、甲状旁腺甚至牙齿等。
多个研究已经证实：
心脑血管疾病，才是慢性肾脏病及透析患者最大的致死原因。
心脑血管疾病，肾友生存的最大威胁！
与大家的认知不同，慢性肾脏病患者的最大“威胁”并不是尿*症，而是心脑血管疾病。
《中华肾脏病学会透析移植登记报告》显示：
我国约有51%的透析患者死于心脑血管疾病，是一般人群的10-20倍；
开始透析治疗时，有至少50%的肾友已经合并有心脑血管疾病；
甚至，相当一部分肾友在进入终末期肾脏病之前，就因心脑血管疾病致残或致死。
所以，肾病可提早并加速引发心脑血管疾病的发生。
好在，心脑血管疾病是可防可治的。
日常生活中，如何预防心脑血管病变？
饮食篇
1.多吃蔬菜水果
每天都要吃新鲜的蔬菜和水果（水果-克，蔬菜-克），血钾高和糖尿病人群，根据自己的指标具体选择。
2.多选健康肉类
多选鸡鸭鹅，适量选鱼虾，少选猪牛羊肉，不选火腿、香肠、腊肉等加工肉。
减少盐及饱和脂肪的摄入，可以保护心脏、血管的健康。
3.主食粗细搭配
除了馒头、面条等普通主食，以及低蛋白大米、面粉外，适当的吃一些红薯、土豆、山药等薯类，或玉米、小米、燕麦等杂粮。
4.烹饪低盐少油
每天30-40ml食用油（约3-4勺），3-5克盐。
食用油多选亚麻籽、橄榄油、大豆油等植物油，不选猪油、牛油、人造*油、棕榈油等不健康油脂。
生活篇
1.规律饮水
每天1-ml的饮水量，白开水最好，不选可乐、雪碧、奶茶、乳酸菌等含糖饮料。
2.戒烟少酒
吸烟是心脑血管疾病和肾脏疾病的独立危险因素，必须坚决戒烟。另外，尽可能避免饮酒。
3.经常运动
没有特殊情况（比如关节受损、痛风发作期）的话，每周保证5天，每次大约30分钟的运动量，这会使肾脏和心血管都有巨大的获益。
4.保证睡眠不熬夜
别熬夜，保证好的睡眠质量，同样也有益于肾脏和心血管的健康。
治疗篇
1.控制好五高
定期监测，遵从医嘱，将血压、血糖、血脂、体重、尿酸控制在医生要求的范围内，千万要重视。
2.不乱吃药
不要自己随意服用药物，若有相关症状，应及时就医诊治。
3.定期复检
按照医生叮嘱的时间，及时复查并根据需要更换药物，做到规范、及时治疗。
巩固篇
放平心态，避免激动、抑郁、愤怒等情绪。
最后，别忘记最重要的，积极防治慢性肾脏病及其相关的并发症（如贫血、钙磷代谢异常），毕竟想治标，还得先治本。
参考文献：
[1]彭道有.慢性肾脏病的心血管并发症危险因素及其防治进展[J].医学综述,,16(13).
[2]张春,邓安国.慢性肾脏病心血管并发症的危险因素与防治[J].临床内科杂志,8,25(7):-.
[3]张冬,孙雪峰.终末期肾病患者心血管疾病的诊断与防治[J].中国循证心血管医学杂志,,04(1):65-67.
[4]高珺,刘必成.慢性肾病与心血管疾病共病的机制[J].临床荟萃,7,22(14):-.
[5]沈卫峰.慢性肾病与心血管疾病[J].临床内科杂志,8,25(7):-.
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇