在很多的观念里，尿*症=给一个人判了死刑，即便没有死刑那么严重，也跟废人区别不大，失去了希望和人生意义。
但总有一些人，会改变你我对生命的认知！
这个正在奔跑中的男人，就是我们今天的主角。他叫薛英勇，70后东北汉子，已经患尿*症16年了！
马拉松比赛中，作者供图△薛英勇19岁时，父母双双离去，给他留下了需要照顾的、最小才9岁的三个弟弟。为了赚钱养家，也为了完成妈妈看一眼大海的心愿，他放弃了老家的稳定工作，孑然一身，从东北小镇闯荡到青岛。
闯荡十载，正准备大展拳脚时，命运却再一次捉弄了他。年，才32岁的薛英勇，被诊断为终末期肾衰竭，尿*症期，和所有人以为的那样，他看到死神在向自己招手。
一样的害怕、战粟、颤抖、悲痛……可不一样的是，他没有因此一蹶不振。
通过规律透析使自己的病情平稳后，他就开始了跑步。从最开始，每周只有10几公里，速度非常慢的跑步，到如今奔跑在马拉松的赛道上，他已参加了大大小小几十个马拉松比赛。尿*症诊断至今，他没有退缩，反而以强者的姿态继续奔跑在人生的赛道上。他到底是怎么做到的？今天，薛英勇给我们肾上线的伙伴们捎了一封信，咱们一起来读一读吧！亲爱的肾友们：许久不见，别来无恙，感谢朋友们一直以来的支持和鼓励！先和大家汇报一下我的情况。
我现在身体状态保持的很好，血压都在正常范围，即便在透析的过程中也能保持稳定。
除此之外，更直观的体现是每月的生化全套检查，比如甲状旁腺激素(PTH)，从年的pg/ml降到了pg/ml左右。并且，自年6月至今一直保持这个水平。想必大家都听说过甲旁亢这个并发症，会产生严重的后果。（详情见?透析22年，竟致全身骨骼“融化”？）
PTH报告，作者供图△除了常规的透析治疗外，我还在一直坚持运动，基本上是每周一三五透折，二四六或日跑步，每次二三十公里。
体质感觉在增强，心肺功能也有了显著的提升，包括上面各项指标，都充分体现着身体的改变。
所以，我想就我的现状，跟大家随意聊聊我的一些心得，以及运动对疾病的影响。
一、坚持不懈地运动很多朋友患病之初，可能都听到过不能工作、不能运动的说法，或者是某些医生的直言，我也不例外。
我是听话的人，戒了自己爱打的羽毛球，戒了自己爱跑的大海边，但在一年之后，我觉得自己的身体状态还不错，决定恢复运动，开始了慢跑，但只是每周跑两三次，每次三四公里。
直到年，我鼓足勇气参加了第一个10公里的比赛，状态良好。同年10月，参加了第一场半程马拉松，从此便一发不可收拾。年初在厦门参加了第一场全程马拉松，至今已经完成36场全程马拉松比赛，最好成绩3小时15分。
马拉松比赛中，作者供图△这个成绩朋友们可能没有概念，这样说吧，中国有大概有30万人在跑马拉松，能跑出这个成绩的也就有上万人。当然，最重要的不是成绩，而是通过运动，我的身体得到了很大的改善：首先，运动会产生一种“多巴胺”的物质，会使人感到身心愉悦；其次，运动也会改善睡眠，饮食，消化。现在，晨跑已经成为我的一种习惯。不过，在年这个不同寻常的春天，疫情严重的两个月里，我没有跑步，只是在家里做一些力量训练，但是真的能感觉到运动与不运动之间的不一样。所以，希望朋友们在身体允许的情况下，尽量多做一些运动。慢跑是很有效、安全的方式，坚定信心，有时候不是行不行，而是想不想做！马拉松比赛中，作者供图△另外可能大家都知道，透析是要严格控水的，这一点是必须严肃的、自律的，因为长期透析时的脱水量过大对心脏极为不利，能够引起心衰等一系列不良反应。那时候可能是谁都回天无力的，我也目睹了很多人付出过惨痛的代价。
这些年，我透析的脱水量超过3kg的时候屈指可数，多数时间都不会超过2kg。在运动的时候能出出汗，适当补水也不会超量，往往跑10公里、20公里喝一两瓶矿泉水，体重反倒还轻了。
而且，这种在运动中的主动代谢对身体益处颇多，时间长了您一定会体会到的。这并不是我的一家之言，我这些通过运动对身体的改变，也得到了很多医学及肾病专家的认可，以及当下践行的运动康复医学的理论支持。二、即便备受限制，也不代表就应该日渐消沉大多数朋友从患病之初，接受的概念，可能是在饮食及生活上的各种禁忌。在我透析的15年里，见过了太多被这一思想干预导致消沉，甚至颓废。
控制饮食肯定是有必要的，但一定要保持阳光、积极的生活态度。限制不是为了束缚，而是更好的生活。我们虽然身患顽疾，但不意味着一切的终止，而是全新的起点。
我们要重新审视我们的生活，最基本的让一日三餐按时按点；规律的作息，日出而作日落而息。享受海浪与夕阳，作者供图△可能回想一下，很多人在拥有健康的时候并没有做到这么简单的两点，完全是不规律的生活透支了我们的身体。
三、要对疾病有充分的认识随着国家医疗保障的提高，很大程度上减轻了透析患者的负担。
想起我患病之初的两年内完全自费，花掉了近三十万元，生活上更是捉襟见肘，如同困兽犹斗般挣扎，如果没有医保，也就没有了我的今天。据我了解，年，咱们国家尿*症患者的平均寿命是六年，而当时某些国家已经是二十年了，这就体现出了医疗水平的差距。不过在我透析这近十六年里，这个差距也在逐渐缩小。病房治疗，作者供图△透析器从当初的复用到现在的一次性，很多新、特药都纳入了医保，包括透析机的换代、水机的更新和环境的改善，以及医护水平的提高、管理上的规范化和医患关系的改善，让这一群体逐步良性发展，甚至能够建立起深厚的友谊及信任。
四、错误认知不能要，还是得做长远计划往往很多朋友自患病起就认为时日无多、听之任之，有一种破罐子破摔的心理，没有一个长远的计划去努力摆脱困境，沉浸在悲伤之中。
现在我想起当初立下的誓言：一定再活十年。之所以这样想，是因为真的死不起。妻儿随我在这个陌生的城市，举目无亲，而且女儿当时才三岁，我无论如何也要坚持到女儿长大，能陪妈妈了，那时我也能去得安心一点。
正是这样一份信念，成就了我这16年。当然，一路的辛苦不必多说，但是远没有我想像的那么艰难，我们要从容、坦然的面对。去旅行，作者供图△一直以来，医院透析当成一份工作，可以这样说，疾病对我而言，影响最多的只是时间。
曾经计划过做肾移植，从10年、15年，目标在不断改变。基于目前的状态，我会在合适的时机考虑，也许是下一个10年之后，尽可能的延长生命，朋友们也大可不必谈病色变，很多时候心态决定状态，心向阳光花儿自开。
去旅行，作者供图△以上是我这些年和疾病一起成长中的一些认识和感想，和朋友们一起分享，希望每一位朋友都能勇敢的面对病痛，积极生活。
我始终坚信：只要有明天就有希望，而我们不是因为有希望才去坚持，而是因为坚持了才有希望。
相信随着医学的进步，我们会有更好的选择，纸短情长，祝愿朋友们一切安好，如果我的故事能给所有身处逆境的朋友们一些鼓舞，我深感荣幸。
此致，敬祝君安。你的朋友：薛英勇，5.13如果您也希望，有更多人真正去了解肾病常识，减轻对肾病的恐惧，摘掉对尿*症的“有色眼镜”，欢迎把英勇大哥的故事转发和点个“在看”！我们也希望和英勇大哥一样的病友，活出自我，活出精彩！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇