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疑问：
之前每天排便都很正常的，但是只要一跑步就会出现便秘，这到底是怎么一回事啊？
回复：
会引起便秘的主要原因有：
①肠胃蠕动不足导致消化不良
②身体水分缺失导致粪便在体内堆积
③睡眠不足导致肠胃功能减弱
如果因跑步而引起的便秘，那么首先可以排除第一点，因为跑步反而会增加肠胃的蠕动促进消化。那么剩下的就是睡眠和补充水分了。因为跑步会使身体流失过多的水分，所以一定要重视补水这个重要的环节。建议跑者可以每天喝杯蜂蜜水，对于治疗便秘很有效果的。其次就是要好好休息，跑步对于体能的消耗也是很大的，身体没有得到充分的休息，各个部位的机能就会受之影响。相信你只要做好这两点，便秘也就自然而然得消失了。
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