煮好了之后用一个碗盛点米汤和稠稠的银耳，再放点，用纸泡上（记得不要汤太多，否则会流的满脖子都是），敷上20分钟，效果会很明显的，真的会变白，大概能坚持2-3天，需要急用的mm可是试一下哦。如果能坚持吃上几个月效果会更好，全身都能白的。
推荐食疗：枸杞子山药粥
长的惊险……