朱丹与李湘（资料图）
I tell you hopeless grief is passionless. 我告诉你，没有希望的悲伤是没有感情的。
2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。