（一）领导在一线垂范。领导干部要带头深入基层、深入群众，全面了解一线生产经营的真实情况，准确掌握做决策、定思路、抓落实的第一手资料和最真实的基层信息，实实在在地解决职工实际困难和突出问题。
壁球：每半个小时就能消耗三百卡热量。并可锻炼两腿灵活性，增加速度能力。但不适合心肺功能差的练习者。