如果把我们的身体比作是一座不停运转的工厂，肾脏就是这个工厂中的一个重要车间，在这个车间里，身体在新陈代谢过程中产生的血液中的各类废弃物，都会在经过肾脏过滤时，把这些废弃物分拣出来，排入尿液，通过排尿将这些废弃物排出体外，肾脏除了具有过滤净化血液，排出代谢废弃物的功能，同时还有分泌激素，维持造血功能，活化维生素D等功能，对于造血功能、骨骼健康等方面，也都具有重要的生理作用。
肾脏的功能一旦被破坏，人体的正常新陈代谢就无法正常进行，体内的毒素就会逐渐累积，电解质和酸碱平衡也会被打破，从而引发严重的健康问题，如果不采取透析或肾脏移植等手段对肾功能衰竭的患者进行干预，则有可能会危及生命。因此想要保证身体健康，拥有一个健康功能良好肾脏，就是非常重要的，与其等肾功能出现衰竭后再去干预处理，不如我们在日常生活中就积极的做好干预调理，保护好我们的肾脏健康。但对于“养肾护肾”的问题，有很多朋友却总存在着一些这样那样的误区，想要养护好肾脏健康，如何避开相关的误区，避免肾脏健康受到危害呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。
出现这5种症状，要注意肾脏功能受损风险我们的肾脏有两个，同时具有强大的代偿功能，如果其中一个肾脏功能完全丧失，而另一个肾脏功能完全正常，仍然能够完成繁重的过滤排泄功能，维持人体的正常新陈代谢，因此，在肾功能衰竭，尿毒症问题通常都不是一下子出现的，而是在长期的疾病发展或相关疾病影响过程中，逐渐出现肾功能受损，然后逐步进入失代偿期，最终才会完全丧失肾功能，而如果能够及时的发现问题，尽早的予以干预，发展为尿毒症的风险就会大大降低。
肾功能受损会出现哪些症状呢？很多时候，在肾功能轻度受损时，人体可能不会出现太多的明确症状，但如果身体出现以下5种症状，就要注意检查肾功能，以免错过了最佳的干预治疗时机——
排尿异常：尿液中出现大量泡沫且就不消散，血尿，排尿频率出现异常等，都值得注意。
乏力，异常疲劳。肾功能出现问题，让人更容易出现疲乏无力，特别是劳力后往往更为明显。
水肿。肾功能受损的典型症状是双下肢水肿，严重者可能会出现全身水肿以及胸、腹腔积水。
血压升高。高血压会伤害肾脏健康，而肾功能受损后，也会影响血压的调节，导致血压的进一步升高。
贫血。肾脏不但具有过滤功能，还有分泌红细胞生成素的作用，如果肾功能下降导致这种分泌功能受到影响，就会导致贫血问题。
需要注意的是，上述的相关症状，只是肾脏功能受损可能出现的症状，但并不是肾功能出现受损的特异性症状，这些症状只是提示我们应该注意排查肾功能出现异常的可能性，出现相关症状时，及时进行相关医学检查，确认肾功能受损的可能性，才是更正确的做法。
保护肾脏健康，请避开5个生活误区上述介绍的几种症状，通常都是肾脏功能受损比较严重时伴随的可能症状，与其等到出现这些症状时，才发现肾功能已经受损，倒不如在日常生活中多注意做好肾脏功能的养护，通过健康良好的方式保护好我们的肾脏健康，要科学合理护肾，就应该避开一些相关的认知误区，今天我们就来常见的5个生活误区。
1、肾功能不好应该少吃蛋白质关于这种说法，其实并不算错误，但至少是不够全面的。对于一些长期过量高蛋白饮食的人群来说，过量的高蛋白带来肾脏负担加重，有可能会影响肾脏功能；适度减少蛋白的摄入量也是延缓肾病进展速度的重要方面，但对于一些伴有低蛋白血症，伴有大量蛋白尿的肾病患者，适量地多进食一些优质蛋白，反而是一种有益于肾脏健康的正确选择，比如牛奶，鸡蛋，禽肉，瘦肉等都是优质蛋白的饮食来源，适量摄取，有助于改善低蛋白血症，同时也要注意蛋白尿的控制。
2、少喝水能减少肾脏负担实际上，肾脏具有强大的过滤功能，而喝水太少反而是伤害肾脏功能的一个坏习惯。只要没有发展为肾功能重度受损的情况，都应该保持正常充足的饮水量，多喝水有助于促进新陈代谢，减轻肾脏的代谢负担，对于预防肾结石等疾病也是很有益的一种健康习惯。多喝水的同时，也要注意多排尿，憋尿也是一种影响泌尿系统健康，特别是肾脏健康的一种坏习惯，一定要注意纠正。
3、吃啥补啥，吃腰子能补肾不少朋友笃信“吃啥补啥，以形补形”这样的理论，认为想要补肾，就得多吃猪腰子，实际上，动物内脏中富含胆固醇和嘌呤，会导致血脂以及血尿酸的升高，并不是一种有益于肾脏健康的有益食品，对于一些有高尿酸问题的朋友，更应该注意少吃腰子等动物内脏，以免因外源性的尿酸过多而造成血尿酸水平进一步升高，带来痛风及尿酸盐堆积造成的肾结石风险。
有的朋友说黑豆能补肾，实际上，黑豆中虽然富含植物蛋白，也含有一些磷脂等营养物质，作为补充身体营养是很好的食材，也并不存在有益于肾脏健康的特殊营养，对于肾脏健康有益的真正的健康饮食不是多吃某类食材，而是应该做好各类营养的均衡补充，同时注意减少嘌呤、盐分等影响肾脏健康物质的过量摄入。
4、肾不好要多吃补药中医中谈到的肾虚等概念，与生理上的肾脏健康有着本质上的不同，如果真的存在相关的需要调理的阴阳失衡问题，合理用药进行调理改善是完全可以的，但是如果不做具体辩证，滥用一些“补肾”的药物，或者把药物当成保健品长期吃，反而会增加肾脏的代谢负担，甚至有可能会因为有些药物具有潜在的肾毒性而导致药物性的肾损伤，因此，应该区分“补肾”与养护肾脏生理健康区分开来，更不应该滥用药物，需要用好不含糊，不需用药不乱吃药，才是真正的保护肾脏健康。
5、糖尿病、高血压没感觉就不用管这是一种对疾病危害性认识不足导致的误区。在导致肾功能衰竭尿毒症的相关病因中，除了慢性肾炎以外，最常见的就是糖尿病肾病和高血压肾病问题，80%以上的尿毒症患者，都是由于这3方面病因引起的。糖尿病、高血压，如果长期不控制，都会带来肾脏功能的损伤，而这种损伤往往又发生的较为隐蔽，等出现严重症状时，肾脏功能受损也已经进入了失代偿期，因此，想要保护好肾脏健康，对于明确有糖尿病、高血压问题的朋友，尽早地，积极地控制好血糖、血压指标，也是非常重要的。
上述的5个方面，都是会导致肾脏健康受损的一些常见误区，希望读到这篇科普文章的朋友，能够及时认清误区，积极改掉坏习惯，通过真正的健康科学的方式生活，保护好我们的肾脏健康，同时结合自身情况，定期检查肾脏功能，做到早发现早干预，减少肾功能严重受损的风险，保护好我们的肾脏健康和身体健康。