据相关统计，在我国平均每10个人当中就有1名慢性肾脏病患者，但由于它的隐匿性，很多人对肾病并不了解，甚至很多患者有病而不自知，等到发现病情的时候，已经到了很严重的地步。
作为人体重要的器官之一，肾脏是清除体内毒素物质和代谢废物的重要“场所”。一旦肾脏出现问题，我们的健康就会受到威胁，而且对于患者本人及其家庭来说，在肾病治疗过程中不仅身心会受到折磨，而且还要承受巨大的经济压力。而保护肾脏最好的方法就是从预防做起，而不是等到患病后才想法治疗补救。那么，面对沉默的杀手——慢性肾脏病，我们又该如何去预防呢？
预防慢性肾脏病(CKD)的前提是要有良好的生活习惯。
良好的生活习惯包括：
1.饮食上要尽量清淡、不要暴饮暴食；适量多喝水、不憋尿；坚持适当运动，增强抵抗力。
2.注意劳逸结合，一定要避免过度劳累，保证充足的休息时间，不熬夜。
3.预防各种感染，如上呼吸道感染和肠道感染，这些感染如果没有及时治疗，也会引发肾脏病的发生。
4.很多药物具有肾毒性，慎用各类可能的具有肾毒性的药物(包括成分不明的中草药和保健品)，就会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
5.良好的心态对各种疾病的预防也起着很重要的作用，所以建议大家在日常生活中保持良好的心态。
预防肾脏病关键是定期进行相关筛查，治疗已经存在的可以引起CKD的疾病。
定期进行相关筛查主要指：
1.建议定期体检。很多人认为，我又没不适症状查什么查，因此，常年不体检，结果等发现疾病时，已经到了很严重的地步。所以，建议每年检查尿常规和肾功能很正常。
2.当发生严重的上呼吸道感染和肠道感染，或咽喉、扁桃体等有炎症时，应该注意在疾病治疗期间或治疗后检查一下尿常规和肾功能。
3.肾病患者妊娠后可能会加速肾脏恶化，故在怀孕前要检查一下有无肾脏病，了解肾功能情况。
4.患有高血压、糖尿病的人群应严格控制血压、血糖、血脂和血尿酸的水平，至少每半年监测1次尿常规、尿微量蛋白及肾功能，以便早期发现肾脏损害。
已经知道控制不良的糖尿病和高血压可以引起CKD，如果饮食、锻炼等方式不能很好地控制血压和血糖，应仔细调整药物，使血糖和血压达到可接受的范围。
温馨提醒：身体是革命的本钱，尽管在快节奏的社会环境下，大家也要保护自身健康。因此，提醒大家，如果身体出现不适症状，一定不要拖延，重视起来，医院进行相关检查，以明确真正的病因，做到早发现，早治疗。