如果把我们的身体比作是一座不停运转的工厂，肾脏就是这个工厂中的一个重要车间，在这个车间里，身体在新陈代谢过程中产生的血液中的各类废弃物，都会在经过肾脏过滤时，把这些废弃物分拣出来，排入尿液，通过排尿将这些废弃物排出体外，肾脏除了具有过滤净化血液，排出代谢废弃物的功能，同时还有分泌激素，维持造血功能，活化维生素D等功能，对于造血功能、骨骼健康等方面，也都具有重要的生理作用。
肾脏的功能一旦被破坏，人体的正常新陈代谢就无法正常进行，体内的*素就会逐渐累积，电解质和酸碱平衡也会被打破，从而引发严重的健康问题，如果不采取透析或肾脏移植等手段对肾功能衰竭的患者进行干预，则有可能会危及生命。因此想要保证身体健康，拥有一个健康功能良好肾脏，就是非常重要的，与其等肾功能出现衰竭后再去干预处理，不如我们在日常生活中就积极的做好干预调理，保护好我们的肾脏健康。但对于“养肾护肾”的问题，有很多朋友却总存在着一些这样那样的误区，想要养护好肾脏健康，如何避开相关的误区，避免肾脏健康受到危害呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。
出现这5种症状，要注意肾脏功能受损风险我们的肾脏有两个，同时具有强大的代偿功能，如果其中一个肾脏功能完全丧失，而另一个肾脏功能完全正常，仍然能够完成繁重的过滤排泄功能，维持人体的正常新陈代谢，因此，在肾功能衰竭，尿*症问题通常都不是一下子出现的，而是在长期的疾病发展或相关疾病影响过程中，逐渐出现肾功能受损，然后逐步进入失代偿期，最终才会完全丧失肾功能，而如果能够及时的发现问题，尽早的予以干预，发展为尿*症的风险就会大大降低。
肾功能受损会出现哪些症状呢？很多时候，在肾功能轻度受损时，人体可能不会出现太多的明确症状，但如果身体出现以下5种症状，就要注意检查肾功能，以免错过了最佳的干预治疗时机——
排尿异常：尿液中出现大量泡沫且就不消散，血尿，排尿频率出现异常等，都值得注意。
乏力，异常疲劳。肾功能出现问题，让人更容易出现疲乏无力，特别是劳力后往往更为明显。
水肿。肾功能受损的典型症状是双下肢水肿，严重者可能会出现全身水肿以及胸、腹腔积水。
血压升高。高血压会伤害肾脏健康，而肾功能受损后，也会影响血压的调节，导致血压的进一步升高。
贫血。肾脏不但具有过滤功能，还有分泌红细胞生成素的作用，如果肾功能下降导致这种分泌功能受到影响，就会导致贫血问题。
需要注意的是，上述的相关症状，只是肾脏功能受损可能出现的症状，但并不是肾功能出现受损的特异性症状，这些症状只是提示我们应该注意排查肾功能出现异常的可能性，出现相关症状时，及时进行相关医学检查，确认肾功能受损的可能性，才是更正确的做法。
保护肾脏健康，请避开5个生活误区上述介绍的几种症状，通常都是肾脏功能受损比较严重时伴随的可能症状，与其等到出现这些症状时，才发现肾功能已经受损，倒不如在日常生活中多注意做好肾脏功能的养护，通过健康良好的方式保护好我们的肾脏健康，要科学合理护肾，就应该避开一些相关的认知误区，今天我们就来常见的5个生活误区。
1、肾功能不好应该少吃蛋白质关于这种说法，其实并不算错误，但至少是不够全面的。对于一些长期过量高蛋白饮食的人群来说，过量的高蛋白带来肾脏负担加重，有可能会影响肾脏功能；适度减少蛋白的摄入量也是延缓肾病进展速度的重要方面，但对于一些伴有低蛋白血症，伴有大量蛋白尿的肾病患者，适量地多进食一些优质蛋白，反而是一种有益于肾脏健康的正确选择，比如牛奶，鸡蛋，禽肉，瘦肉等都是优质蛋白的饮食来源，适量摄取，有助于改善低蛋白血症，同时也要注意蛋白尿的控制。
2、少喝水能减少肾脏负担实际上，肾脏具有强大的过滤功能，而喝水太少反而是伤害肾脏功能的一个坏习惯。只要没有发展为肾功能重度受损的情况，都应该保持正常充足的饮水量，多喝水有助于促进新陈代谢，减轻肾脏的代谢负担，对于预防肾结石等疾病也是很有益的一种健康习惯。多喝水的同时，也要注意多排尿，憋尿也是一种影响泌尿系统健康，特别是肾脏健康的一种坏习惯，一定要注意纠正。
3、吃啥补啥，吃腰子能补肾不少朋友笃信“吃啥补啥，以形补形”这样的理论，认为想要补肾，就得多吃猪腰子，实际上，动物内脏中富含胆固醇和嘌呤，会导致血脂以及血尿酸的升高，并不是一种有益于肾脏健康的有益食品，对于一些有高尿酸问题的朋友，更应该注意少吃腰子等动物内脏，以免因外源性的尿酸过多而造成血尿酸水平进一步升高，带来痛风及尿酸盐堆积造成的肾结石风险。
有的朋友说黑豆能补肾，实际上，黑豆中虽然富含植物蛋白，也含有一些磷脂等营养物质，作为补充身体营养是很好的食材，也并不存在有益于肾脏健康的特殊营养，对于肾脏健康有益的真正的健康饮食不是多吃某类食材，而是应该做好各类营养的均衡补充，同时注意减少嘌呤、盐分等影响肾脏健康物质的过量摄入。
4、肾不好要多吃补药中医中谈到的肾虚等概念，与生理上的肾脏健康有着本质上的不同，如果真的存在相关的需要调理的阴阳失衡问题，合理用药进行调理改善是完全可以的，但是如果不做具体辩证，滥用一些“补肾”的药物，或者把药物当成保健品长期吃，反而会增加肾脏的代谢负担，甚至有可能会因为有些药物具有潜在的肾*性而导致药物性的肾损伤，因此，应该区分“补肾”与养护肾脏生理健康区分开来，更不应该滥用药物，需要用好不含糊，不需用药不乱吃药，才是真正的保护肾脏健康。
5、糖尿病、高血压没感觉就不用管这是一种对疾病危害性认识不足导致的误区。在导致肾功能衰竭尿*症的相关病因中，除了慢性肾炎以外，最常见的就是糖尿病肾病和高血压肾病问题，80%以上的尿*症患者，都是由于这3方面病因引起的。糖尿病、高血压，如果长期不控制，都会带来肾脏功能的损伤，而这种损伤往往又发生的较为隐蔽，等出现严重症状时，肾脏功能受损也已经进入了失代偿期，因此，想要保护好肾脏健康，对于明确有糖尿病、高血压问题的朋友，尽早地，积极地控制好血糖、血压指标，也是非常重要的。
上述的5个方面，都是会导致肾脏健康受损的一些常见误区，希望读到这篇科普文章的朋友，能够及时认清误区，积极改掉坏习惯，通过真正的健康科学的方式生活，保护好我们的肾脏健康，同时结合自身情况，定期检查肾脏功能，做到早发现早干预，减少肾功能严重受损的风险，保护好我们的肾脏健康和身体健康。