我国肾病患者占总人口数的10%左右，其中大部分已患肾病患者并不知道自己患病，从而导致肾脏疾病发现较晚，已然不可逆转。而这也造成我国血液透析患者的数量剧增，目前已有约70万左右的血液透析患者在接受维持性透析。
很多人患肾脏疾病的原因，主要原因来源于日常生活习惯与饮食习惯，千万不要小瞧这些不良习惯，我们要知道“冰冻三尺非一日之寒”的道理，哪怕最小的坏习惯，在时间长了之后，也可能造成无法预知的后果，所以说，我们要去积极改善这种情况，避免肾脏出现问题，肾脏更为严重的后果。
改善生活不良习惯要从日常的点滴开始，而这个过程是一个非常非常长的时间，需要我们持之以恒的坚持，一起做好这8件事，让肾脏更加健康。
一、减少盐摄入量
盐分摄入过多会导致血压上升，而目前已现有情况来说，现在人每天摄入盐量已然超过安全线太多，尤其是年轻人，外卖、宵夜、路边摊等等，在不知不觉当中摄入过量盐，长期血压居高不下，有可能造成肾脏损伤
二、减少糖摄入量
如果你了解一个数据，你一定会主动减少糖的摄入量“目前糖尿病是引发尿*症的第二位病因”。
日常摄入过量糖分，长期下来可能会引发糖尿病，尤其是现在人在饮食上吃的好、吃的多，如果再不加以控制，每天摄入糖分的总量会非常高，从而出现肥胖、血糖上升等情况。
三、减少蛋白质摄入量
蛋白质摄入过量几乎成为现在人的常态问题，每天大量食用肉类、海鲜类等食物，超量摄入蛋白质以及嘌呤物，这不仅会引发肥胖、痛风等情况，更是造成肾脏额外的巨大负担。
四、增加水分摄入量
不喝水、少喝水、以饮品替代水，看看这里有没有你？
肾脏是非常怕缺水的器官，如果长期摄入水量不足，可能会导致肾脏排*下降，严重时还可能造成其他的不良后果。
而且我们要知道，喝水也不是一下喝足，一定要在一天当中分为N次来饮用。
五、绝对不可乱用药
互联网确实很好，但也有不好的地方，总有那么一些人当身体出现某些“病征”时，第医院就诊，而是通过互联网自行查询，看到某些信息内容与自己“高度相符”时，会采用其中的“处方”用药。
这也是为什么现在肾病患者越来越的情况，过量、过失、乱用药的情况越来越多，千万不要私自乱用药、乱加药，后果不一定是你可以承受的。
六、坚持锻炼身体
“有这时间不如多睡一会”相信很多人都是这样的吧。
现在人都缺乏运动，也导致身体抵抗力逐渐下降，再加上其他的不良习惯，身体的状况会越来越糟糕。所以，一定要适当的运动，并坚持锻炼身体。
七、保持良好心态
一个好的心态，会让我们更好地适应发生的紧急情况，更加从容地去面对。
八、规划体检计划
现在人吃喝问题基本都得到了很好的提升，可就是对健康依然忽视，尤其是年轻人，以“年轻”为资本，完全不在意日常生活习惯，更不会去规划每年都要做一次全身体检的计划。
每年一次全身体检，可以让我们更好地发现身体问题，没有问题最好，一旦有问题，及时发现、及时治疗。
很多肾脏疾病真的是由“吃喝”引起，改善这些情况，不仅是为了肾脏健康，更是为了以后的生活，以及对家人、爱人的陪伴。
8件事非常的简单，坚持做下去，一定会收获一个大大的惊喜！
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