最快速清理油脂的减肥瘦身餐
金汤娃娃菜
食材：娃娃菜、南瓜、枸杞、火腿
制作方法：将娃娃菜洗干净后切成4，火腿切成丁状，蒸熟的南瓜放入搅拌机打成泥;把锅里的油烧热后放入火腿丁炒熟，加清水煮开后放入娃娃菜和枸杞煮几分钟，再倒入南瓜泥和适量盐调味即可。
点评：娃娃菜中含有多数的维生素和纤维，可以有效的促进胃肠的蠕动，方便我们排除身体利多于的垃圾和积食，起到瘦身减肥的效果。
推荐指数：★★★★☆
香菇菜心
食材： 小花菇、上海青、食盐、白糖、淀粉
制作方法： 将上海青对半切开然后洗干净，小花菇泡开待用;将一锅水烧开放入适量食盐，把上海青放进去灼熟沥干水分摆盘，然后把蒜末和小花菇放到热锅上翻炒，准备熟的时候放入盐、白糖、耗油闷出水，最后淋上少许的淀粉即可。
点评：上海青含有粗纤维、蛋白质和丰富矿物质，可以促进消化排除身体里的垃圾，起到很好的抑制肥肉生长作用。
推荐指数：★★★☆☆
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