高尿酸，是体内血尿酸值升高引起的疾病，有“第四高”一称。
很多人都不了解高尿酸，但都听说过痛风，痛风又叫痛风性关节炎，疼起来关节像被蚂蚁在咬，又像是在被火烧。
高尿酸引起痛风是因为尿酸值升高一定程度，会有尿酸盐结晶析出，它们很容易沉淀在关节处，进而诱发关节炎症，外在表现就是关节疼痛、红肿、变形。
急诊走廊，37岁的胡先生被担架抬着匆匆过去，只见他手捂膝盖，疼的龇牙咧嘴，满头是汗。
经诊断，胡先生尿酸μmol/L，CT显示双肾萎缩，并发肾衰竭，而膝盖疼痛正是高尿酸引起的痛风。
据了解，半年前胡先生体检查出了尿酸偏高，医生也曾多次嘱咐：多喝水，多运动，减少嘌呤摄入。
胡先生回家之后严格控制自己，还专门了解了高嘌呤食物，嘌呤含量高的食物一律不吃，但胡先生有个习惯，不爱喝水。
将医生的嘱咐和自己的习惯折中，胡先生想到了一个好办法——以饮料代替水，半年来，胡先生家中没有断过饮料，没事就喝。
就在昨天，他刚刚起床，突然感觉膝盖火烧一样疼，妻子赶紧打了。
医生怒斥：怎能把它当水喝！铁打的肾也扛不住啊
市面上大多数饮料浓度高于体液，属于高渗透压液体，虽然好喝，但喝太多却会导致水分大量流失。
正常的排尿会带出一部分尿酸，但上述水分流失是恶性的，会抑制尿酸的排出，进而造成体内尿酸浓度升高。
饮料中富含的果糖还会刺激腺嘌呤核苷酸分解，进而生成更多的嘌呤，最终转化成尿酸。
提醒：除痛风外，尿酸升高，身体还会有2个明显表现，占一个也要引起重视
1、排尿困难
尿液是我们的身体排泄代谢*素的主要途径，若出现排尿困难、无尿或是少尿，这很可能是高尿酸引起的。
尿酸升高，析出的尿酸盐结晶很容易沉淀于肾盂、尿道、肾小管等，这会对正常的排尿造成一定的影响，严重的还会导致排尿困难。
需要注意的是，尿液无法及时排出，肾脏会对其进行二次吸收，这会增加体内*素的积累，对肾脏造成伤害，长期这样还有并发尿*症的风险。
2、尿液浑浊
高尿酸的另一典型表现是尿液中沉淀物增多。
这是因为析出的胆汁酸盐会被尿液带出体外一部分，其表现就是尿液浑浊。
高尿酸最终伤害的是我们的肾脏，而尿液浑浊就是肾脏受损的特征，若出现此类症状，应引起重视，及时检查肾功能。
控制尿酸，预防并发症，要从生活习惯着手，做到“1多2少”
“1多”——多喝茶
及时补充身体所需水分可以将尿酸稀释，从而促进尿酸的排出。
尿酸不稳，多喝菊花茶。
菊花品种较多，古怀庆府（今河南焦作）一带盛产的怀菊是最好的，云台冰菊是怀菊亚种，它还有“降酸贵族”的美称。
云台冰菊里有非常丰富的胆碱、菊甙、类*酮等成分，对降尿酸大有好处。
研究表明：人体尿酸代谢的过程中，菊甙、胆碱是必需成分，及时补充这两个成分，可以起到抑制尿酸生成、减少尿酸盐析出、促进其溶解的作用，进而达到降低尿酸、保护肾脏的目的、
类*酮也是身体中的必需成分，它可以抑制高尿酸对肾脏的危害，进而起到预防并发症的作用。
尿酸高，早起、睡前常喝，即可满足人体的需要
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“2少”——减少高嘌呤食物、酒类的摄入
1、少吃高嘌呤食物
正所谓“海鲜就啤酒，痛风跟着走”。
嘌呤在体内会最终转化呈尿酸，尿酸高，要严格控制嘌呤的摄入，少吃或不吃高嘌呤食物。
如：动物内脏、海产品、火腿等，高尿酸患者要远离。
2、少喝酒
体内嘌呤代谢紊乱是导致高尿酸症的重要原因之一。
而大量喝酒，酒精会加速尿酸生成，还会产生更多酮体和乳酸，它们在体内含量上升，对尿酸的代谢和排出会有一定的抑制作用。
小知识：
什么范围内的尿酸值是正常的？
成年的男性-μmol/L，女性89-μmol/L属于正常的尿酸值范围。
大于这个最高值，就可以被诊断为高尿酸症。
此外，尿酸盐的饱和度是μmol/L，大于这个值，就会有尿酸盐晶体析出，进而伤害肝脏。
参考文献：
50例痛风患者临床观察——高尿酸防治新观点.医学杂志.；32.2
