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青少年人群偏爱味道丰富的各种碳酸饮料，不喜欢喝寡淡无味的白开水，有人一度用碳酸饮料当日常饮用水。
这是非常伤肾的行为，碳酸饮料中糖分含量与热量都非常高，偶尔少喝一点，肾脏可以将这些物质代谢掉，如果长期大量饮用，会增加血液浓度，干扰肾脏的正常代谢，使尿酸增多，加大量肾脏的负担，极易诱发尿*症。
2、酒
有调查显示，很大一部分尿*症患者都有喝酒的爱好。大家知道长期饮酒对身体的危害是很大的，酒不仅伤肝，当酒精进入体内还会增加肾脏的负担，对肾脏的排*和代谢功能存在干扰。
经常喝酒的人会出现肾脏功能受损，很有可能导致尿*症出现。酒及酒精类饮品还是戒掉为好，说它们是穿肠*药一点也不过分，若不重视，肾脏苦不堪言。
3、腌制食物
中国人都对腌制食物有种特别的情怀，逢年过节总是腌制大量肉、鱼、香肠等当作必备年货，做的多的可以吃整整一年。
这些重口味食物中盐分的含量很高，而盐吃进身体后有95%都是需要通过肾脏代谢，若长期大量食用腌制食物，使肾脏长时间处于高压状态下，有诱发肾脏衰竭或尿*症的可能。
因此，对腌制食物，再喜欢也要适量，记住，新鲜食物比它好百倍。
4、少吃动物内脏
有很多人喜欢吃动物内脏，好吃归好吃，最好适可为止。动物内脏中含大量的高嘌呤和胆固醇，对健康不利。
尤其是年纪较大的人，身体代谢速度慢，若食用量过大，会导致体内嘌呤含量过高，给肾脏增加负担，时间一长造成肾损伤。
减少内脏食用量，多吃新鲜蔬果，肾脏会更好地为你服务。
这4种伤肾食物，生活中一定要少吃或不吃。除了饮食，还有些伤肾行为最好少做。比如过度劳累、熬夜、乱用止痛药物等，大家在生活中要多注意。
当发现这几个问题时一定要提高警惕，如：尿量出现过多或过少、尿中有泡沫、体乏无力、身体水肿或常有不思饮食、恶心呕吐等异常，或许是肾脏疾病发出的信号，需及早检查治疗，以免耽误治疗。
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