十几岁少年患上腰肌劳损，二十出头的白领腰椎疼痛，这些屡见不鲜，是什么毁掉了你的腰椎?年纪轻轻，为何就得了腰椎病?今天，医院神经外科五病区贾栋主任就给大家讲解一下八个毁掉腰椎的坏习惯!01坐姿不对
坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎这一个支点，长期伏案工作导致腰椎承受压力过大，同样，东倒西歪，弓腰曲背，半躺半卧等坐姿不良同样会导致腰椎病。
02半躺玩手机
半躺位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致腰椎原有弧度发生改变，椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
03腰部受凉
寒冷或潮湿引起要不小血管收缩，肌肉痉挛，使腰间盘压力增加，特别是长期伏案人员，血液循环差，稍微一受凉，就有可能引起腰椎疼痛。
04运动不当
运动时间过长，每天运动时间超过60分钟，会使脊柱过度曲伸，腹部也会承受过大压力，使脊椎劳损，引起腰间盘突出。
05穿不对的鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，北部弧度增加;而无跟鞋、平底鞋、人字拖等完全无根的平底鞋，因为没有减震缓冲或足弓支撑，会使体重无法均匀分布在脊柱上，长期可能导致椎间盘受损。
06肥胖
身体多余的体重会增加脊椎的符合，对腰椎和骶骨之前的部位产生紧压，上腹部周围脂肪太多，会使骨盆向前倾斜，脊向后倾，导致下背部过度紧张，产生腰椎病。
07床垫太软或太硬
床垫过软会让脊椎在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱;长期睡在硬床垫上，会令脊椎的正常弯曲消失，一旦剧烈运动，就容易发生急性腰间盘突出。
大家快来注意自己的腰椎健康。俗话说，知错能改，善莫大焉。大家快点行动起来，改掉自己的坏习惯，别年纪轻轻的，就患上了头疼的腰椎病。
健康不是第一！是唯一！
有人用
