一提高血压，许多人下意识的就会说道，那不是中老年人得的病吗？早已把高血压扣成"老年病"的这个帽子的大家，显然还不知道，高血压早就不是老年人的"专属"了，我国目前35岁以下的高血压患者占高血压总人数的20%，这个比例在10年前，还不到10%。那么年纪轻轻的就得了高血压，是原因导致的？一、排除继发性疾病继发性高血压是由于一些确定的疾病引起的高血压，比如一些肾脏疾病，比如肾炎。或者是甲亢，睡眠呼吸暂停综合征等等。这些疾病都会不同程度影响血压的波动，一些患有高血压的年轻人首先该排出继发性高血压。如果身体的这些得到治疗，高血压也会得到缓解。2、遗传因素年轻一代有高血压问题，不能排除的还有一点就是遗传因素，父母一方有高血压史，子女患高血压的概率可达45%3、肥胖肥胖已成为年轻人高血压的重要原因，现代人们久坐，不经常运动，饮食不节制，经常高油的食物，就会导致体重超标，现在肥胖者比比皆是。而肥胖必然会导致血脂升高，代谢紊乱，从而诱发高血压。4、不良生活习惯不良的生活习惯，比如吸烟酗酒，烟草中的尼古丁会导致血管收缩，导致血压升高，而酗酒会导致动脉硬化的发生，降低血管的弹性，诱发高血压。5、精神因素长时间处于高压状态下，焦虑紧张也会诱发高血压，会使交感神经兴奋，导致血管收缩，促使血压上升。一些特殊职业人群，护士，司机，教师患高血压的概率会大一些。6、作息不规律现在的人熬夜已经成了家常便饭的事，作息时间不规律，晚上很晚才睡，日夜颠倒，导致生物钟被打乱，生物钟被打乱的后果就是我们身体会分泌一种叫做醛固酮的物质，一旦大量分泌就会导致血压升高。一些轮班制职业的人比如，医生，护士，空姐等等会患上高血压也是因为此原因。7、高盐饮食高盐饮食，会使人体摄入钠元素超标，导致钠水潴留，使血管容量加大，最终诱发高血压。在日常如何避免高血压？1、戒烟少饮酒香烟对身体的危害实在是太多了，香烟中的尼古丁会使交感神经亢奋，常常抽烟的人总觉得抽完烟会精神百倍，这都是尼古丁的作用，它会使你的心跳加快，另外还会促进肾上腺释放儿茶酚胺，导致小动脉持续收缩，诱发血压升高。另外要适量饮酒，不可酗酒，酒精摄入过多不仅会引发高血压，还会加重肝脏负担，一些经常酗酒的朋友，要谨防患酒精肝的风险。2、健康饮食，积极运动有高血压的朋友，要注意低盐饮食，高热量饮食会使身体堆积脂肪，久坐不运动还会增加肥胖症的概率，而腹型肥胖者更容易患上一些慢性疾病，比如糖尿病，高血压。平时饮食注意减盐，健康成人的钠盐生理需要量为5g/日，过多的钠盐摄入造成水钠储溜，循环血量增加，血压随之升高。而积极的运动，可以帮助我们身体提高新陈代谢，加速血液循环，增强心肺功能，调节植物神经，有助于预防甚至改善高血压。3、保持充足睡眠，良好的情绪现代生活节奏太快，都市生活的压力让人喘不过来气，繁忙的学业工作让人目不暇接，常年处于高压状态下的人们，焦虑，紧张，压抑大偶会导致大脑皮层兴奋，在一个交感神经处于亢奋状态也是影响失眠的因素之一，如果精神久久处于应激状态，夜间就会比较容易失眠。有失眠困扰的朋友在夜间可以做一些舒缓神经的运动，瑜伽，冥想，拉伸，都有助于增强睡眠。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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