经常被电视广告洗脑，你是不是一想到“肾被透支”，就立刻联想到性？
作为一名从医多年的肾科医生，可以很负责任的告诉大家，一个人肾好不好，跟有没有性生活、性生活几次，没有关系！
今天我跟大家说说，日常生活中到底哪些事真正会透支肾脏健康，是值得我们提高警惕的！
肥胖，会透支肾
几十年来，随着饮食和生活方式的改变，吃得多、动得少，我国肥胖人群成倍增加。肥胖引起肾小球肥大和超滤过，可导致患者出现蛋白尿，损伤肾脏。算算你的体重指数，大于28为肥胖。来我门诊看病，肥胖引发肾病的患者，在指导他们合理减肥后，尿蛋白通常能得到很好的改善。
乱吃药，会透支肾
感冒了，感冒灵、布洛芬、阿司匹林...张口就来！殊不知，解热镇痛药有一定的肾损伤风险，不是随随便便就能吃，在特定场景下比如发热超过38.5℃，医生才会给你使用。
觉得这段时间工作忙碌亏待了身体，四五种保健品说嗑就嗑！殊不知，保健品也需要肾脏来代谢，也可能加重肾脏负担。
还有些人，不知从哪看了草药方，就敢把自己当试验品！殊不知，一些中草药的肾*性不比西药小，也需要咨询正规中医医生合不合适用。
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如果你平时对药物没有应有的敬畏之心，那么给你代谢这些药物的肾脏，也很可能说翻脸就翻脸。
长期睡眠不足，会透支肾
大部分成人每晚需睡够7-8小时，儿童需要的时间更长。偶尔失眠问题不大，但长期睡眠不足，不仅仅容易导致工作失误和意外事故，还会增加身体内炎症水平，以及免疫缺陷，增加肾病风险。这一项随访长达11年、纳入了多个护士的研究表明，每晚平均睡眠时间少于5-6小时的人，平均每年肾功能下降速度，显著比睡够的人快。
吸烟，会透支肾
抽烟的肾病患者，更容易发展为尿*症。已有数据表明，发展为尿*症的糖尿病肾病患者，如果还加上抽烟，那么死亡风险会非常高。抽烟的移植患者，移植肾失功的危险性也显著更大。不仅仅是对已经患肾病的患者而言，没有得肾病的人，如果抽烟，出现微量白蛋白尿的可能性也会增加。
经常感染，会透支肾
经常扁桃体发炎、牙周炎、反复泌尿系感染等，这些感染的细菌、病*可以通过免疫反应，攻击肾脏。年轻人最常见的一类肾炎，IgA肾病，就与感染密切相关，甚至有学者提出，“IgA肾病是感冒的一个并发症”。对于肾病患者来说，更要注意适量运动锻炼，保持愉悦的心情，规律作息，体质提高了，感染少了，对预防肾病复发和加重大有裨益。
长期吃盐量多，会透支肾
盐与健康是一个J型曲线的关系，也就是说，不能完全不吃盐，但也不能吃太多盐。
以前的人，辛苦劳作后，出汗会带走大量的盐分。而现在，吃的口味重，工作又是常常是呆在办公室，这么多盐分，会增加普通人得高血压和心血管疾病的风险。
对于肾病患者而言，吃盐量多，也会加大医生对其尿蛋白、水肿的控制难度。
蛋白尿长期大于1g，会透支肾
持续性蛋白尿，是慢性肾病的一个最主要标志。
但蛋白尿不痛不痒，不做尿检，很多人不知道自己有没有蛋白尿超标。还有一些人体检已经查出有蛋白尿，但不觉得这有什么大问题，不予理会。
蛋白尿时间长了，逐渐就会引起肾功能的恶化。等到了肾病中晚期阶段，即便医生控制住了蛋白尿，也难以阻止患者往尿*症的方向发展。
早期肾病患者，只有蛋白尿而没有肾功能的明显恶化，是治疗干预的最佳时期，把尿蛋白控制到1g以内（最好是0.5g以内），很多人和肾病相安无事一辈子，但怕就怕在不重视或者病急乱投医。
长期血糖高，会透支肾
现在糖尿病年轻化趋势非常明显，一些20、30岁的年轻人就过早暴露于高血糖危害之中。长时间血糖控制不好，会牵连眼睛、肾脏、心血管、神经等多个组织器官。
拿肾脏来说，糖尿病患者得尿*症的风险是普通人12倍。出现糖尿病后，并不会立刻发展为尿*症，而是会经过“三部曲”，极少量的白蛋白尿→到显著蛋白尿→发展到后来血肌酐升高，20多年、30多年时间逐渐进展。
长期血压高，会透支肾
我经常跟我高血压患者们说：比起你担心降压药的那点副作用，不好好坚持吃降压药，带来的恶果可怕多了。高血压控制不佳，是引起尿*症的第三大病因。年轻人血压最好能控制到/80以内。有时老年人可以放宽一些，-/90这样的水平也还不错。轻症高血压无合并症者，通过改善生活方式，如运动、减肥、作息规律等等，很有可能不需要长期吃降压药，就能把血压降下来。高血压合并了肾病、心脑血管病，以及中重度的高血压，就要遵医嘱按时按量的坚持长期吃降压药了。少一点误解，多一点了解，让勤劳的肾脏安心工作，可好？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
