在很多人看来，尿*症——这种病似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。但据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%，这表示我国每10个人里就有1个人有肾病。统计显示，在每10个尿*症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。为何尿*症患者越来越多，人群也越来越年轻？
为什么尿*症会年轻化？
1憋尿
如果不能将尿液中存在的代谢废物及时排出，就会导致膀胱负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。
2熬夜
长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除*素的功能下降。久而久之就会让这些*素堆积在体内，进而引发肾脏等疾病。
3酗酒
据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。
酒精代谢及肝脏损伤使有*物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，*素加剧肾损伤。
诱发尿*症的5大因素
1肾病
肾病是导致尿*症的主要原因，早期肾病患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展，特别是熬夜、工作劳累、暴饮暴食等不良习惯，更容易造成尿*症。
2高血压
尿*症是高血压的常见并发症，所以，高血压患者应当积极配合治疗，控制血压，改善病情。
3泌尿感染
泌尿感染与尿*症有一定关系，不论是男性还是女性都有可能诱发尿*症。在我国，慢性肾盂肾炎是尿*症的第二位因素，占21.2%，已婚妇女更容易患上尿感，其患上尿*症的风险更大。
4糖尿病
糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症，而糖尿病肾病患者中是有尿*症的情况出现的，特别是糖耐量是比较低的患者。
5药物的*副作用
统计发现，近三成的肾衰竭病人因为长期吃药产生了*副作用，导致肾功能出现了问题，最后引发了尿*症。
4种食物是“尿*症”的加速器
1.盐分较多的食物
比如我们经常会吃到的咸菜。若是正常摄入盐分，对身体是有好处的。但是现代人饮食口味普遍偏重，导致吃盐远远超过每日正常推荐量。
二附院肾脏内科主任医师房向东提醒，吃得过咸，增加了肾脏负担，加之，摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，体内水分不易排出，进一步增加肾脏负担。
2.磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，使肾脏过滤功能下降，久而久之对肾脏形成伤害。因此，水产品、动物肝脏、蛋*以及干果类等食物都需要注意控制摄入量。
3.杨桃
杨桃含有大量神经性*素，对于肾脏功能健全的人来说如果食用了大量的杨桃，会造成肾功能急性衰竭，肾病患者食用过多还会加速尿*症的来临，所以食用杨桃一定要适量。
4.羊肉
羊肉属于高嘌呤食物，易引发尿酸水平升高。同时，羊肉也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，增加肝脏代谢，同时会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病，所以吃羊肉的时候一定要控制食用的量。
建议：
定期检查
很多人在肾病初期时常见的症状是乏力，恶心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等这些看似不起眼的小毛病。
其实，这些小症状都在沉默而有力地提示你：你的肾脏可能出现问题了，赶快检查一下吧！
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编辑：毛毛
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