肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的“净化器”，通过排泄尿液将身体的代谢产物排出体外，而且还可以帮助调节身体的水电解质平衡。
虽然肾脏功能强大，但它也很脆弱很容易受伤。相信大家对于尿*症也是有一定的认识的，尿*症是所有肾病的终末，一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾。在近些年尿*症的发病率越来越呈年轻化，而这些追根究底，大多跟不当的生活方式以及饮食有关系。
1、饮食重口味
常言道：病从口入，肾病也是如此，现代人肾病高发，多跟饮食过于口味重有关，喜欢高盐、高脂、高糖、高蛋白。
肾脏怕咸，盐摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。在高血压患者当中，有高达百分之十五的人群会转变为尿*症，而高血压是当前患病概率比较高的一种病，使得尿*症在生活中的频率也越来越高。同样地，有百分之三的糖尿病患者可能会直接转变成尿*症糖尿病。糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担。长期摄入高蛋白物质对肾功能的伤害也是极大的，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。
2、经常性熬夜、憋尿
熬夜以及憋尿是损伤肾脏较严重的两个行为，许多肾炎病人都和长时间的劳累有关，人在疲劳的状态下加上工作精神紧张，容易造成人体抵抗能力下降，会导致细菌病*的感染，加重肾脏损伤。
长时间憋尿很容易导致体内的肾脏、膀胱持续处于高压的状态，造成双肾积水，若得不到及时治疗，最终会使肾功能受损造成尿*症。同时经常憋尿容易导致泌尿系统感染，这也是常见尿*症的病因之一。
3、滥用药物
生病的时候自己胡乱买药来吃，这会有很多不对症的情况，从而加大了药物的用量，给肾脏带来无谓的损伤。
大家听到尿*症都很害怕，这是一种很难治疗的疾病。在生活中很多的疾病是可以预防的，那怎样预防尿*症呢?
多喝水。肾怕憋尿，肾也怕不喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。喝水最好喝白开水，要尽量避免过多喝饮料。
少食盐。食盐是肾脏的大敌，吃盐太多，会直接加重肾脏负担，甚至造成代谢不畅，导致肾脏病发生。
适量运动。运动是预防一切疾病的法宝，运动的最终结果是增加身体基础代谢能力，提高身体免疫力，这样任何疾病的发病率都会相对降低，肾病也不例外。适当的有氧运动能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
定期检查。日常生活中要定时检查，尤其是患有高血压、高血脂以及其他慢性病的人，毕竟肾功能下降在早期症状并不明显，定期检查可以及时发现，在知道肾功能有异常时采取措施，才能避免疾病被拖延，从而带来不可挽回的伤害。
我是哏都社区，
