慢性肾脏病的发病率在不断升高，遗憾的是，很多人却并不重视，为了提高人们对慢性肾脏病的重视，国际肾脏病学会决定从年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏病日。
很多人问，医生，肾脏的主要作用是什么？
一个健康成年人的肾脏每天要过滤和清洁约升的血液，正是通过这样过滤和清洁的作用，一方面保留了对身体有益的营养物质，一方面又清除了身体的代谢废物。
糟糕的是，随着年龄的增长，慢性肾病的发病率也在不断升高，而这些慢性肾脏病，最终的结局就是尿*症，尿*症提示着肾脏已经毫无功能，是肾衰竭的重要表现，要想治疗尿*症，要不依靠血液透析，要不进行肾脏移植。
从正常肾脏到尿*症，这是一个长期的慢性的过程，种种不健康的习惯导致了慢性肾病的发生，并且一步一步发展为尿*症，问题来了：
究竟怎样做才能让肾脏更好呢？
第一，晨起坚持多喝水
很多人都是在等到肾脏出现问题的时候才想起要多喝水，但是当肾脏出现异常的时候多喝水不仅不能亡羊补牢，反而会加重肾脏的负担。所以，一定要在肾脏健康的时候就要养成多喝水的好习惯，这样才能促进尿液的排泄，更有利于健康。
第二，晨起坚持少吃过咸的食物
很多人喜欢炒菜放很多盐，很多人喜欢高盐腌制和熏制的食物，但这些都会导致钠的摄入增加，长期高盐引起很容易诱发高血压病，高血压是伤害肾脏的罪魁祸首，容易引起高血压肾病。
第三，晨起坚持多吃蔬菜和水果
要想肾脏更好，多吃蔬菜和水果很重要，蔬菜和水果能够碱化尿液，蔬菜和水果能够吸附血脂，降低尿酸，从而减轻肾脏负担。
第四，晚上不要吸烟
长期吸烟，对肾脏的伤害很大，吸烟会导致肾小球动脉硬化，还会增加尿蛋白的生成。
第五，晚上不要吃太多富含嘌呤的食物
动物内脏，海鲜，各种高脂肪食物，如果你特别爱吃，它们不仅会升高尿酸，伤害肾脏，还会升高血糖，诱发糖尿病肾病。
第六，晚上不要酗酒
长期酗酒，很容易导致嘌呤的升高，会诱发痛风，也会伤害肾脏，酒精产生的酸性物质还会抑制尿酸的排泄。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
