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红网时刻9月28日讯（通讯员胡文静）近年来，慢性肾病发病的情况逐渐年轻化，大多与当代年轻人不良的生活习惯有关。小问题不重视，稍不注意就演化成了大毛病，更甚者最后发展到尿*症。养成良好的生活习惯，将疾病隐患扼杀在摇篮，罗大树有话说。
湖南省龙山县的*海洋（化名）十分郁闷，医院做手术时显示血肌酐偏高，当下虽然疑惑不解却也没感觉哪里不舒服，便随他去了。出院后不放心，再次复查肌酐值，发现较之前更高了，经过一系列检查后确诊为IgA肾病（最为常见的一种原发性肾小球疾病），因为工作忙碌，*海洋还是选择暂时吃药治疗，但病情控制的并不理想，最后才来医院住院治疗。
*海洋说道：“我才38岁，家里人也没得过这病，咋会轮到我身上呢？一家子人还指着我养活呢。”罗大树在安抚患者情绪的同时也表示很多人都有这样的疑问，但疾病不挑年龄，专挑不好好保养身体的人，别说是30几岁了，未成年得肾病的也不少，那么我们究竟要怎样做，才能未病先防呢？
一、拒绝熬夜
就自然界的阴阳变化而言，影响最大的就是四季更替和昼夜晨昏的变更，因此人的生活及养生需要采取相应的措施。除了工作日被闹钟准时叫醒外，周末我们也不能贪睡，否则白天不起，夜里肯定是避免不了熬夜，随朝阳而起，与星月同睡，这才是人与自然的统一表现。
如果白昼不分，颠倒黑白，会损伤人体脏腑的功能，尤其是肾脏会受很大的影响。肾为人体的先天之本，为精气之源，熬夜耗气伤精，引起肾虚，严重的除精神状态不好，皮肤干燥、枯*，还会引起性欲下降、性功能障碍等。
二、健康饮食
烟、酒、盐都是危害肾脏的无形杀手。当代社会，不管是哪个年龄阶段的人都避免不了小聚一顿，年轻人更是喜欢在酒桌上谈生意，如此下来，烟酒和重油盐的菜都是饭桌常客了，但同时也对我们的肾脏机能造成了潜移默化的伤害，因此，戒烟戒酒十分有必要。
平时我们也应该限制钠盐的摄入，尤其是高血压患者，更应该控制每日钠盐入量，以每日3-4g为宜。另外大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物尿酸及尿素氮等都需由肾脏负责排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担，平衡膳食，规律饮食，可大大减少肾脏负担。
三、定期体检
成年人应每年检查一次尿常规和肾功能，如果尿常规检查出尿蛋白、血肌酐升高等，应引起重视，找专科医生做进一步检查。慢性肾脏病的高危人群，如60岁以上的老年人，医院检查尿常规、肾功能和肾脏B超，确认肾功能是否正常。
四、切勿憋尿
当代年轻人多少会因为职业的原因，久坐不起，形成憋尿的习惯。尿是肾脏代谢的产物，肾脏以产生尿的方式调节人体内多余的水分，排泄体内新陈代谢所产生的废物和*物。憋尿过久，膀胱内压力增大，势必损伤肾脏的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积，可能会引起肾功能衰竭。所以憋尿不可取，人有三急，及时解决！
小问题不可忽视，堆积起来就会变成大问题，让我们从改变生活习惯开始，拒绝肾病年轻化。
