肾脏作用，现在越来也被大家重视很怕自己一个不注意就患上了肾脏疾病或者尿*症。
先进行一个初步判断，如果肾脏功能正常的话就会精力充沛，健步如飞，睡眠质量较好，眼睛也没有老花的现象，但是肾脏功能有问题的人可能就会经常起夜进行排便，头晕眼花，腰酸背痛，总是觉得没精神，很困，还会脱发。如果初步判断之后还是不放心的话，就可以看看具体的指标是多少。
第一个指标：蛋白尿水平
蛋白尿是能够知道我们肾脏是否有着正常滤过和吸收功能的重要指标。不管是在患病期间还是早期发现肾病还是肾病治疗完后必须要看的一项指标。尿蛋白数值保持在左右的都是正常的，属于生理性蛋白尿，但是如果数值超过了就是病理性蛋白尿了。蛋白尿数值越高对肾脏的功能就越不利。
第二个指标：血压水平
肾脏的代谢功能如何是要看血压的高低的，有些肾病患者在初期的时候不会出现血压升高的情况，但是肾病越来越严重的时候就会出现血压升高。高血液对肾功能的康复还有蛋白尿以及水肿情况都是有危害的。因为高血压不但会加快肾脏功能的衰竭，还会影响到肾功能的好坏以及病情的治疗效果。
第三个指标：血肌酐水平
肾脏的排泄功能要看血肌酐的指标，血肌酐如果有升高的趋势那就代表着肾脏功能在下降，也就说明体内的*素也在升高。男女的血肌酐正常指标都是不同的，男性：53-μmoI/L、女性：44-97μmoI/L。一旦血肌酐升高就代表一半以上的肾脏受到了伤害，如果发现的时候血肌酐已经有umol/L或者更高，那就说明肾功能已经严重的受到破坏，也许已经开始进入到肾衰竭的阶段了。
所以要改变一些我们日常生活中的伤肾行为。
1、别吃太多盐
盐分给肾脏带来的伤害是巨大的，因为肾脏需要代谢掉95%的盐分，如果吃的太多，增加了肾脏的负担，再加上盐中还会有纳这种物质在组织人体水分的正常排出，这样有时一种增加肾脏负担的行为，就会导致肾功能的下降。
2、别吃太多肉
人体对于蛋白质的需求是根据每人的每公斤来摄入的，每公斤大概需要摄入0.8g。也就是说一个体重60kg的人，每天有48g的蛋白质摄入指标，所以要是每天吃的肉太多了就会对肾脏造成伤害，导致肾脏疾病的出现。
3、海鲜+啤酒
吃海鲜的时候大家都会选择喝啤酒，觉得这样身心舒畅，海鲜也变得更美味了。但是肾脏却要叫苦连连了，因为海鲜是高蛋白的食物，里面有着嘌呤和苷酸，这两种物质和啤酒混合就会使尿酸产生的太多，增加了肾脏代谢的做工作，容易是我们得高尿酸血症。
肾脏出现问题的最根本还是因为生活方式不正确，我们需要按时体检，掌握自己身体的各项指标，还要在饮食方面多多注意，别吃太多的盐，比如腌制品，适量的吃肉，让人体有足够的蛋白就醒了，少吃海鲜少喝啤酒，保持正常的生活和饮食规律。
